男性と話すのが苦手で緊張して会話が続かない女性へ贈る話題の対策術とは

こんにちは！
幸せが永続する結婚の実現をサポートする結婚相談所ハレシア、代表カウンセラーの上館です。

結婚を目標に、婚活に前向きに取り組んでいるものの、初対面の男性と話すことに苦手意識や恐怖心を強く持っていて悩んでいる女性は少なくありません。

人見知りをしない人だとしても、初めて異性と会話をする場面というのは、少なからず緊張するものですので、自分のコミュニケーション力に自信を持てない女性の場合、なおのことプレッシャーを感じてしまうのは当然のことだと言えます。

特に、婚活中の場合、お見合い等でお相手男性とのコミュニケーションがスムーズにいかない人は、相手との距離を縮めることが難しく、どのように対処すべきかについて悩んでいる女性は非常に多いです。

会話が続かないと、交際が進展しづらいので、関係を深めることにも苦労をしているかもしれません。

そこで今回は、男性と話すのが苦手で、ついつい緊張してしまい、会話が続かずに悩んでいる婚活女性に向けて、そのような状況に陥ってしまう原因・理由をはじめ、具体的な対策法について詳しく解説していきます。

男性と話すのが苦手で緊張してしまう理由とは？

男性と話すのが苦手意識を持っていたり、緊張してしまうという女性は大勢いますが、大きく、以下の３つが、男性との会話が苦手となってしまう主な原因として考えらえます。

男性と接することに慣れていない

女友達との会話がスムーズでも、男性と話す際に緊張してしまう人は、男性に対する慣れそのものが不足していることが多いです。

兄弟姉妹に男性がおらず、家庭環境や学校が女子校だったり、これまで男性との接点が少なかった場合、男性とのコミュニケーションに不慣れで苦手意識を持っているということがよくあります。

一方、男性の兄弟がいたり、共学校に通ったりした女性は、男性との会話に対する抵抗が少ない傾向性があります。

これまで男性と接する機会が少なく、男性とのコミュニケーションが苦手だとしても、これから徐々に慣れていけば大丈夫です。

決して焦る必要はありませんので、少しずつ実践を積んでいくことから始めましょう。

自己評価が低い

男性と対面すると緊張感が急激に高まるという女性は、自己評価が著しく低く、自分に対する自信が不足していることも原因として考えられます。

誰しも、自分自身に対して何らかのコンプレックスを抱えていると思いますが、中でも、外見に対する不安がある場合、相手に自分の見た目をどう思われているかが気になりすぎてしまったり、自分自身が自分の外見にコンプレックスを感じていることが相手にも伝わってしまっているのではないかと思い込んでしまったりなどして、相手との対話に集中できなくなることがあります。

自己評価を少しずつでも高めることができれば、徐々に男性とのコミュニケーションへの抵抗は少なくなるかもしれません。

まずは、「自分自身のどういった点に自信が持てずにいるのか」ということに真剣に向き合い、自分の不安を減少させることが、初対面の男性と会話をすることへの緊張緩和の一つのアプローチとなります。

結婚カウンセラーとして日ごろから感じているのは、「自分の良いところや魅力に気が付けていない女性が多くて、非常にもったいない」ということです。

ほんの少し、自分自身に自信が加わるだけでも、醸し出される雰囲気は格段にパッと明るくなるので、お相手に与える印象は大きく変わってきます。

婚活を頑張りたいと思っているものの、「自分には良いところがない…」と感じて躊躇してしまっている人は、ぜひ一度、結婚相談所ハレシアの無料カウンセリングにお越しください。

ハレシアでは、姓名判断等も活用しながら、あなたの強みや魅力を引き出し、「自分自身を好きになりながら、パートナーを見つける」ということを大切にしています。

無料カウンセリングでお会いする時間が、あなたのより良い未来につながるきっかけとなれたら嬉しく思います。

過去に男性との会話で失敗したことがある

これまでに、男性との対話で何かしらの失敗を経験したことがある場合、失敗経験が常に頭の中に残っていて、「またダメかも…」と思い、上手く話せないということがあります。

この問題は、男性と話すことだけでなく、大勢の前で話すことに強い恐怖心を感じたり、一対一の対話に自信が持てないことも含まれます。

このような経験がある場合、その経験の影響の大きさに応じて対処方法は異なりますが、自分自身の中で「過去のこと」として認識できるレベルであれば、その失敗を振り返り、次は同じことをしないよう心を配るようにすると良いでしょう。

しかし、過去の失敗経験が、深刻なレベルでトラウマになってしまっているという場合は、無理に思い出そうとしたりする行為は逆効果となってしまいますので、自分一人で克服しようとするのではなく、専門家に相談をしながら心の回復をすることが大切です。

男性と話すのが苦手な婚活女性のための６つの会話対策法

ここからは、男性との会話が苦手で緊張してしまう女性に向けて、具体的な対処法を６つご紹介していきます。

緊張していることを率直に伝える

率直に「実は…」と言うことで、精神的なプレッシャーがグッと軽減し、想像以上に気持ちが楽になります。

心の内を打ち明けることで、相手も心を開きやすくなりますし、場合によっては、お相手の男性が会話をリードしてくれる契機を生み出すことにもつながります。

何より素直で正直な様子というのは、お相手に好印象を持ってもらいやすいですので、緊張していることは隠そうとせず、「緊張しているありのままのあなた」でいれば大丈夫です。

自分の考えを言葉にする

自分の思考や感情を言葉にして伝えることは、相手に自分を理解してもらうことにつながりやすいので、とても良いことです。

そのため、お相手男性との会話で、あなたが感じたことなどは、ポジティブな言葉を用いながら伝えるようにすると、初対面ながらもお互いの心の距離が縮まりやすくなるので、ぜひ意識してみてください。

余計な心配はしないで目の前のお相手との会話に集中する

相手がどのように感じ、何を考え、どのような想いでいるかというのは、その本人以外には、真実をする術はありません。

男性と話すがの苦手な女性は、気遣いができる人が多く、気を遣いすぎるがゆえに、相手の思考をあれこれと推測しすぎてしまうところがあり、「これは言ってはいけないのではないか」「私の反応は合っているのだろうか」と考え、その結果、言葉が上手く出てこなくて会話が続かなくなってしまうといったことになりがちです。

余計な心配はせず、純粋に、目の前にいるお相手との会話を楽しむことを心がける意識を持つことで、あなたの「心からの自然な言葉」が出やすくなると思いますので、この点はぜひ覚えておきましょう。

「何事もポジティブに物事を捉える」ということを、日ごろからクセづけしておくと、男性との会話がより一層、スムーズになります。

笑顔を心がける

どんなに気を付けていても、緊張すると表情が固くなったり、無表情になってしまいやすいです。
婚活の場面に限らず、仕事やプライベートなどを通じて、日ごろから、口角を軽く上げること意識しながら会話をすることを心がけましょう。

顔の筋肉を動かす「笑うこと」は、自然な緊張解消法の一つでもありますので、会話の中でチャンスがあれば、思い切って少し大きめに笑ってみましょう。

声を出す行為も、緊張を和らげるのに役立ちます。

笑顔でいる女性は、やっぱり魅力的ですし、男性も笑顔の女性の方が会話がしやすいので、コミュニケーションがよりスムーズになるでしょう。

「ゆっくり話す」ことを意識する

男性と話すのが苦手で緊張してしまうという女性に多くみられる傾向として挙げられるのが、どうしても早口気味になってしまうという点です。

緊張していると、自分自身が実際に感じている以上に、会話のペースが速くなってしまいがちですので、「ゆっくり話す」ということを強く意識することは非常に効果的です。

頭の中で言いたいことを整理せずに話し始めると、自分自身でも何を伝えたいのかがわからなくなってしまい、余計に焦って、よく分からないことを口にしてしまったりもします。

会話に詰まったり、言いたいことが分からなくなってしまったときこそ、深呼吸をして、心を落ち着けましょう。

自分自身が早口にのまれないように、お見合いなど、緊張が予想されるような場面では、「普段よりも話すペースを落として会話する」ということをぜひ意識して臨むようにしましょう。

上手に会話をしようとしないで大丈夫！「自分らしく」が大切

「男性と話すのはどうしても緊張してしまう」「会話が続かない」といった悩みを抱えている女性は、「上手に会話をしなければ」といった意識を強く持っています。

緊張してしまう原因として、男性との会話自体の経験値が少ないこと、自分に自信を持てないこと、過去に会話で失敗してしまったことがあるなどの理由が挙げられますが、それらは全て「上手に会話したい」「変な女性だと思われたくない」という想いに集約されます。

完璧主義とまでは言わないまでも、「ミスをすることは恥ずかしいこと」といった思いが強くなりすぎて、何でも上手くこなさなければいけないと思い込んで、自分自身の心を追い詰めてしまう人は多いです。

初対面同士であれば、あなた自身だけでなく、相手だって緊張しているものですし、お互いに緊張しあっている状態なのですから、必要以上に、自分をよく見せようとか、会話を頑張らきゃなど、気張らなくて大丈夫です。

いかに「自分らしくいられるか」が、緊張せずに会話できるかの大きなポイントです。

普段どおりの自分というのは、緊張状態ではないはずですので、自然とリラックスした雰囲気で会話ができると思います。

婚活をしていると多くの人と出会う機会がありますが、あなたのことを気に入ってくれるたった一人の男性とご縁が結ばれれば良いのですから、自分自身を無理させることなく、「緊張もするし会話につまったりすることもある自分」でも好意的に感じてくれる人と交際を深めていく方が、より良い結婚生活へとつながっていくのではないでしょうか。

いずれにせよ、無理に上手に会話をしようとしなくて大丈夫ですので、自然体のあなたで会話を楽しんでください。

会話の話題に悩んだら「相手の趣味」について聞き、自分のことについても伝える

男性との会話が続かなくなってしまうという場合は、「相手の趣味や興味を持っていることについて質問する」ということさえできれば大丈夫です。

特に結婚相談所での婚活であれば、事前に、相手のプロフィールを知ることができるので、趣味の欄を特にチェックしておくと安心です。

その他に趣味以外にも、例えば「好きなアーティスト」「好きな食べ物」「出身地について」「学生時代の部活」「最近あったこと」なども、話題の候補として頭に入れておけばネタは尽きません。

そして、「会話が続かない」という状況を防ぐために重要なポイントは、「相手に質問したら、そのトピックについて自分のことも伝える」ということです。

このようにやりとりを繰り返すことで、会話は充分成り立つはずですので、ぜひ試してみてください。

相手のことを知りつつ、自分のことも伝えて理解してもらうという流れは、特に、婚活においては非常に重要ですので一石二鳥です。

自分のことについて話をする際には、決して、自分をよく見せようとしたりしなくて大丈夫です。

猫をかぶった状態で婚活を続けて結婚が決まったとしても、そのままでは結婚生活が息苦しく感じられるようになり、幸せを実感しづらい結婚生活になってしまう可能性もありますので、出会いの初期段階から、「自分を素直に表現する」という意識を持って婚活に臨むということは、幸せが永続する結婚の実現のためには大変重要ですので、この点はぜひ覚えておいてください。

なお、自己開示をするほど、相手も心を開いてくれるという傾向性があるため、本来的には、「自分のことについて話を始めて、それから相手に話を聞く」といった流れが、心理学的にはベストです。

ですが、緊張しやすい女性の場合、ドキドキするあまりに話が妙に長くなってしまったり、相手に話を振ることに意識がまわらなくなってしまったりしやすいため、敢えて、「相手のことを聞き、その話題に関して自分のことを伝える」という流れをご紹介しています。

男性との会話に苦手意識がなくなってきたり、緊張をほとんどしなくなってきたという場合には、「自分のことを話してから、相手のことを聞く」という流れで会話をするのが良いでしょう。

会話の中で「相手を褒めること」は婚活で効果的

「褒める」という行為は、好感をもっていることが相手に伝わる行為であることから、褒められた側の緊張もほぐれ、相手に対して安心感を抱きやすくなるので、コミュニケーションを円滑にする効果があります。

特に、婚活での出会いにおいては、今後の交際に発展していくか否かに影響があるので、相手に対して興味関心があること、好意があることを伝えるということは非常に重要です。

ですので、ぜひこの「相手を褒める」ということは、婚活でのお見合いや交際において、ぜひ取り入れてほしいところです。

相手を褒めるために重要なことは、「相手の良い点を見つける能力を養う」ということです。

「相手の良いところを見つける力」は、日ごろから他者の「良いところ」に目を向けることを意識することで身についてきますので、他者の良い部分に目を向けるよう心がけて過ごすことが大切です。

他者の「良い面」と「悪い面」のどちらに優先的に意識が向きやすいかというのは、恋愛や結婚に関することだけでなく、人として好かれる人生となるか、人として嫌われやすい人生となるかにも直結することです。

もし、「自分は人の悪いところばっかり気になってしまう」という場合には、今からで大丈夫ですので、ぜひ「他者の良い面に意識を向ける」ことを実践してみてくださいね。

お見合いなどの実践回数を増やすことが苦手意識を払拭する最短の改善策

男性との会話に緊張せずに臨むためには、積極的に実践を重ねることが何よりも大切です。

ネット上を探せば、この記事以外にも、男性との会話についての様々なテクニックや対策方法を見つけることができますが、知識として吸収することはできても、実際に経験を積まない限り、本当の意味で、あなたのスキルとして身につくことはありません。

もちろん、初めのうちはスムーズにいかないことも多いかもしれませんが、実際にお見合い等に臨み、試行錯誤しながら経験を積むことで、徐々に緊張レベルも和らぎ、男性との会話のコツも見えてくるだろうと思います。

いろいろな対策方法はありますが、何より重要なことは、「できるだけ早く、場数を踏む」ということです。

「男性」と一言でいっても、人それぞれ、育ってきた環境も異なれば、価値観もそれぞれ異なります。

お見合い等を通じて、場数を踏んでいれば、時には、あなたが苦手とするタイプの男性とコミュニケーションを図る機会も出てくるかと思います。

苦手なタイプの男性も含め、様々なタイプの男性とコミュニケーションを図るといった経験によって、「経験しているのだから大丈夫」と、自分に自信をもつことができ、心に余裕をもって会話に臨むことができるようになるので、「場数を踏む」という豊かな経験は、男性との会話に対する苦手意識を払拭するための最短で最善の対策となると言えるでしょう。

結婚相談所での婚活であれば、担当カウンセラーに、お見合いごとに状況報告をしながら今後のアドバイスを求めれば、あなたに合った適切なアドバイスをしてもらえると思いますので、お見合いへの不安が拭えない場合は、積極的に相談するのがオススメです。

結婚相談所ハレシアでは、心理カウンセラー資格も保有している婚活のプロが、お悩みや不安に応じた対処法をアドバイスしていますので、安心して婚活に取り組んでいただけます。

誰かに相談することで解決の糸口が見つかるということもありますので、男性との会話に苦手意識があるために婚活にチャレンジするか否か悩んでいらっしゃる場合は、ぜひ一度、無料カウンセリングにお越しくださいませ。

あなたに合った改善策を一緒に考えていきましょう。

まとめ（男性と話すのが苦手な人はご紹介した対策法で緊張軽減して婚活しましょう）

男性との会話が苦手な女性は、ぜひこの記事で紹介した対策法を試してみましょう。

中でも、場数を踏むことは、非常に効果的で最短で成果に結びつきやすい策の一つですので、最初のうちは緊張度合いが高いかもしれませんが、ぜひ思い切って取り組んでみてくださいね。

緊張してしまう要因には、心理的な側面も絡んでいることが多いですので、特に自己肯定感が低めで自分に自信を持てずに婚活に踏み出せずにいる人は、いつでもハレシアのカウンセラーにご相談ください。

あなたが今よりもっと、晴れやかに、幸せに、人生を歩んでいくことができますよう、心から応援しています！