人の幸せを喜べないのは当たり前で病気ではない？自分が嫌と悩む独身者へ

独身者の場合は特に、友人や同僚からの結婚報告や出産報告を受けると、心に波風が立ってしまうことはないでしょうか？

人の幸せを喜べないそんな自分が嫌だと感じたり、病気なのではないかと悩んでしまうというのは、決してあなただけのことではありません。

他者の幸せを喜べないという心理というのは、当たり前に起こることですので、自己嫌悪に陥らなくて大丈夫です。

今回の記事では、人の幸せを喜べないのは当たり前だと言える理由をはじめ、そのような心理状況に陥る要因と対処法などについて詳しく解説していきます。

悩んでいる気持ちが多少なりとも楽になると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

独身者が人の幸せを喜べないのは当たり前！その理由とは

人の幸せを喜べないのは、決して、「性格が悪いから」などが理由ではありません。

そのような感情になるのは、人間の本質的な部分が関係しているため、人間であれば当たり前に起こる感情と言えるのです。

ですので、決して「喜べない自分が嫌」などと自分を責める必要はありません。

理由１．他者の気持ちを共有できない構造であるため

人間の基本構造として、他者の気持ちを100％理解することはできないようになっています。

気持ちを100％理解できるようになってしまうということは、喜怒哀楽問わず、どのような情報にも感情が大きく揺さぶられるということになりますので、例えば、不幸な話を耳にしたり、テレビ等のニュースで知るたびに、大きく傷つき、悲しみ続けるということになってしまいます。

このような状態では生きていくことはできませんので、人間は構造的に、自分以外の感情を100％共有したり理解したりといったことができないようになっているのです。

そのため、相手の幸せを、相手と同じように喜べないというのは、そもそも当たり前のことだと言えます。

理由２．競争本能があるため

他者の気持ちを共有できない構造であることに加え、人間には競争本能が備わっています。

本能レベルで「他者より優位に立ちたい」と思ってしまうので、無意識的に、自分は他者より勝っているのか負けているのかを判別しようとしてしまうのです。

例えば、結婚をするタイミングに勝ち負けなんて存在しないのですが、自分が独身というポジションにいると、友人等から結婚報告を受けると、「結婚という競争に負けた」という気分に陥ってしまいやすいです。

理由３．自分の幸せへの興味関心が強いため

人は、幸せな人生を過ごすために生まれてきたため、基本的に、自分の幸せに関係することにのみ強い興味関心を示します。

逆にいうと、自分の幸せとは関連性が伺えないことについて興味関心を示すようなことはないため、喜ばしい報告をされたとしても、それが自分の幸せと関係がないことであれば、心に波風が立つようなことはありません。

つまり、他者からの何らかの幸せな報告を喜べないということは、その内容は、あなたにとっての大きな関心事であるということの証拠だと捉えられます。

自分自身の幸せにとって重要な話題であるため、心に波風が立ってしまうのです。

独身者が人の幸せを喜べない心理に陥る４つの原因

では、ここからは、独身者が人の幸せを喜べない心理状態になってしまう原因について順にみていきましょう。

原因１．独身でいることに焦りを感じているため

友人や知人の結婚報告や妊娠報告を喜ぶことができない時というのは、自分が独身でいることに対して焦りを感じていることが非常に多いです。

結婚報告を受けると、自分一人が取り残されているような不安に駆られたり、自分は異性から選んでもらえないと認識してしまいやすいため、どうしてもネガティブな感情が湧いてきやすいでしょう。

特に、結婚したいという気持ちを強くもっている人ほど、心の底から喜ぶことは難しいかもしれません。

原因２．自分の人生を心から幸せだと実感できていないため

自分の心が幸せで満たされていると、心に余裕が持て、他者からの喜びの報告も受け入れる余裕が生まれやすいです。

人の幸せを素直に喜ぶことができない心理状態になってしまう時というのは、自分自身の人生に対する満足度が高くないことが考えられます。

特に、人が幸せな話よりも、失敗話や不幸話を聞く方が安心したり、嬉しく思うという場合というのは、自分の現状に満足していない証拠です。

あなたがもし、このような状況であるという場合には、仕事・プライベート問わず、自分の状況を少しでもお良い方向に好転させていくことに目を向けることが大切だと言えます。

原因３．何でも完璧でありたいと思っているため

仕事に対してやりがいを持って、日々、充実感を感じながら取り組んでいる人の場合、仕事への優先度が高いということも多いかと思います。

そのような中、自分自身が仕事にウエイトを置いた日々を過ごしてきたにも関わらず、いざ、職場の同僚や後輩、身近な友人などから結婚報告を受けたりすると、自分のプライベートの部分が劣っているかのように感じ、大きな苛立ちや焦りを感じてしまうという人がいます。

このような人は、仕事でもプライベートでも、あらゆる場面において「完璧な自分でありたい」という気持ちが強いことが非常に多いです。

結婚報告に限らず、例えば、職場の同期が先に出世するなんて話を聞いた場合も、大きく動揺し、同期の出世を喜ぶ気持ちは湧きづらいだろうことが推察されます。

小さい頃から、比較的なんでも要領よく物事をこなしてきて、大きな挫折経験がない人ほど、このような状況に陥りやすいです。

人の幸せを喜べないという心理状況を防ぎたい場合には、まずは、「自分も含め、誰一人として、この世に、完璧な人というのは存在しない」ということを認識することが大切です。

完璧を求める人生は、ちょっとした失敗をするだけで、自己肯定感が下がってしまいがちで、幸せのハードルが非常に高くなりやすいのも注意が必要なところです。

自分自身の小さな成功体験の一つひとつを褒めてあげるという意識を持つことが大変重要だと言えます。

原因４．自分に自信を持てないため

自分に自信を持てずにいるというのが、人の幸せを喜ぶことができないことの最も大きな要因だと考えられ、上でご紹介してきた３つの原因も、元を辿れば、自分への自信のなさに集約されると言えます。

あなた自身が自分に自信を持てているのであれば、独身である自分に対して焦る感情も湧いてこないでしょうし、自分の人生を幸せだと感じられるでしょうし、何でも完璧にこなさなければダメだという思いに縛られることもないでしょう。

自分に自信を持つためには、まずは、あなたがあなた自身を認めてあげるということが大切です。

自分が自分を認められないからこそ、他人の目を気にして、他人からの称賛や評価を得ることで、自分の存在価値を高めようとしてしまうのです。

人が幸せそうにしている様子を喜ぶことができないときというのは、その相手に対して、劣等感を抱いている時だとも言えます。

人間には上も下も、良いも悪いもありません。

自分の生き方に自信をもって、自分自身が幸せだと実感できる人生を過ごすことが、何よりも素晴らしいことであって、その生き方は他人と比較をしなくて良いのです。

ぜひ、あなた自身が、あなたの一番の良き理解者として、存在を認めてあげてくださいね。

人の幸せを喜べない自分が嫌になる人のための対処法９選

「人の幸せを喜べない自分が嫌…」

そんな風に悩んで、心がズーンと重くなってしまっている人に向けて、心を軽くするための対処法を９つご紹介していきます。

この対処法を理解してクセづけをしておくことによって、今後、他者からの幸せな報告を受けた際に、心に波風が立ちにくくなると思いますので、ぜひ心に留めておいていただければと思います。

人の幸せを喜べない自分でOK！そのまま認めてあげることが第一歩

人の幸せを喜べる気分になれないときは、そのまま「自分は今、人の幸せを喜べない心理状況なんだな」と認識するだけでOKです。

これまでに解説してきたとおり、人の幸せを喜べない状況が起きているのには、様々な理由や原因があります。

あなたが冷たい人だからとか、性格が悪いからといったことが理由ではありませんので、罪悪感を抱いたりする必要も、自分のことを責める必要も一切ありません。

ただただ、「人の幸せを心から喜べない自分がいる」という現実だけを受け止めれば良いのです。

自分を認めてあげるというのは、「絶好調の自分」も「不調の自分」も、丸ごと受け入れることから始まります。

人の幸せを喜べない不調の自分の存在を認めてあげる、ただこれだけで最初は充分ですので、まずはこの意識を大切にしてくださいね。

喜ばなければいけないと思わない

人の幸せを喜べない自分が嫌ということは、あなたが「人の幸せは喜ばなければならない」という考えを持っていて、そのとおりに振る舞えないから、自分が嫌という状況になってしまっているのだと思います。

これはつまり、あなたが「友人や知人からの結婚報告や出産報告を一緒に喜びたい」という優しい感情を持っている証拠であるとも言えます。

そのように人の心に寄り添おうとする気持ちを持っているあなたが、現状では、素直に喜んであげることができないというのなら、今はそれほどのまでに精神的には辛い状況に追い込まれているということですので、無理に喜ぼうとする必要は全くありません。

幸せな報告を受けたからといって、「喜ばなければいけない」ということはないのです。

他者の気持ちを汲み取ろうとする心優しい人ほど、自分の気持ちを犠牲にしてしまったり、「こうでなければならない」といった思い込みに縛られて自分自身ばかりを苦しめてしまうことが往々にしてあります。

このような人ほど、「自分の素直な気持ちを何よりも大切にすること」を日ごろから心がけることが大切です。

自分の感情を大切にして生きることが当たり前になれば、他者の結婚報告などに対して、ネガティブな感情が湧くこともほぼなくなり、自己嫌悪に陥るようなことも極めて少なくなるでしょう。

自分の幸せに目を向けてみる

自分が不幸せな人生を過ごしているように感じていると、他者の幸せな話に嫉妬心が芽生えたり、劣等感を感じやすくなります。

ですが、幸せな気持ちになれる瞬間というのは、意識してみると、意外とよく訪れているものです。

あなたはどんな時に幸せを感じますか？

小さなことから大きなことまで、あなたの近くに存在する幸せをすぐに見つけ出すという意識で日ごろから過ごすように心がけてみてください。

そのように過ごしていると、きっと、「自分は恵まれているな」「自分は幸せな人生を歩めているな」と実感できることが増えてくるはずです。

自分と誰かを比較してしまいそうな情報とは距離をおく

自分に自信を持てていれば、他人がどのような人生を歩んでいたとしても、それほど気になることはありませんが、そうではない場合は、ついつい自分と誰かを比較してしまうクセがついてしまっているものです。

自己肯定感が低いと感じられる人の場合は、SNS等をはじめ、自分と誰かをつい比較してしまいそうになる情報とは距離をおくようにするのも効果的な対処法の一つです。

特に、女性の場合は、他者の恋愛事情に興味・関心を強く持つ人が多い傾向性がありますが、「他者の恋愛事情を詮索しない」というのも、落ち込む機会を減らすためには一定の効果があると言えるででしょう。

過去の自分と比較する

自分と誰かを比較するクセがついてしまっている人は、他人ではなく、過去の自分と比較をするのが良いでしょう。

仕事でもプライベートでも、どのような内容でも構いませんので、まずは過去の自分を思い起こしてみて、今の自分の現状と比べてみてください。

きっと過去のあなたよりも、今のあなたは何かしらの成長を遂げているのではないでしょうか？

もちろん、これまでに成功体験もあれば失敗してしまった場面もあったかと思いますが、どのような経験だとしても、経験することで必ず何らかの学びを得ています。

あなたは間違いなく、過去のあなたよりも前進していますので、自信をもってくださいね。

小さな自信でも積み重なっていくことで、自分自身への大きな信頼へと変わっていきますので、他者からの幸せな報告に対しても、自然と喜べるようになっていくでしょう。

幸せを実感できる時間を自分の力で増やす

あなたが幸せを実感できる時間を、自分の力で増やしていくというのも対処法の一つとなります。

幸せというのは、誰かにに与えてもらうものではなく、自分の力で作り出していくものです。

人の幸せを喜べない心理状態というのは、あなたの幸せのバロメーターが他人から影響を受けてしまっている状態だとも捉えられ、健全な状態とは言い難いところです。

結婚を例にとって考えてみますと、「相手に幸せにしてもらおう」と考えているうちは、幸せが永続する結婚を実現できる可能性は極めて低いだろうと思います。

結婚生活は、相手に幸せにしてもらおうと寄りかかるものではなく、お互いに力を出し合って、協力して幸せな生活を築き上げていこうとする意志や覚悟によって、良好な関係を永続していくことができます。

「自分自身の力で自分の人生を幸せなものにしていく」という力を日ごろから養っておくことで、結婚なども含め、これからの人生をより一層充実させていくことができますので、この意識はしっかりと持っておくことが大切です。

誰かに心の内を話す

人の幸せを喜ぶことができなくて、自分が嫌になってしまっているという状況を、思い切って、包み隠さず誰かに話しをしてみるというのも、対処法の一つとして挙げられます。

ネガティブな感情を自分の心の中だけで解消しようとすると、かえってストレスが蓄積されていってしまいます。

その一方、誰かに自分の心の内を正直に打ち明けるという作業は、モヤモヤした感情を吐き出せることからストレス軽減につながりやすく、また、自分自身の気持ちを整理することにもつながるというメリットもあります。

「自分の黒い気持ちを知られるなんて恥ずかしい」」と思う人は、決して無理をする必要はありませんが、自分の話せる範囲で大丈夫ですので、信頼できる人に、少しずつでも正直な想いを外に出すようにしてみくださいね。

知り合いに話すことに抵抗がある人は、心理カウンセラーに相談してみるというのも良いだろうと思います。

あなたのモヤモヤした感情をしっかりと受け止め、じっくりとお悩みを聞きながら、心を軽くする方策などを一緒に考えていくことができるのが、心理カウンセラーに相談することの利点です。

いずれにせよ、「人の幸せを喜べない自分はダメだ」なんて思う必要はありません。

ハレシアには、婚活に精通した心理カウンセラーがおりますので、あなたが誰にも相談できず、自分の感情に押しつぶされてしまいそうなら、いつでも無料カウンセリングでご相談くださいね。

心と身体の休息をしっかりとる

負の感情を抱く自分を嫌いになってしまいそうなほどの状態というのは、心にも身体にも大きな負荷がかかってしまっていることが多いです。

このようなときに、仕事や趣味などを無理に忙しい状況に追い込んで、深く物事を考えなくて済むような行動をとる人がいらっしゃいますが、そのような行動は、余計ストレスがかかってしまうことになりますので望ましくありません。

時間に追われた状態というのは、精神的にも身体的にも、ずっと緊張が抜けない状態ということでもありますので、正常な自分を見失うことにもつながりかねません。

心も身体を緊張状態から解放して、緩めた状態にしてあげることで、心の乱れも落ち着き、身体も回復していきますので、何もせず、ただただゆっくり休む時間を自分に与えてあげるというのは、とても大事なことです。

落ち込んでしまっている時は、無理に動く必要はありません。

心を穏やかに過ごす休息の時間を経ることで、気分もリフレッシュできますので、負の感情をリセットして、清々しい気持ちで前向きな気持ちで新たな一歩を踏み出しやすくなります。

自分が幸せを実感できる「本当に必要なものは何か」を考える

例えば、友人からの結婚報告に対して、喜ばしい気持ちよりも、黒い気持ちが湧いてきてしまうという場合、自分も結婚したいのに叶えられずにいる状態が辛くて、そのような負の感情に包まれてしまうということが考えられます。

では、「結婚」を実現することができたら、心から幸せを実感できるのでしょうか？

もしあなたが、自信をもってyesと答えることができるのであれば、ぜひその素直な気持ちを大切にして、結婚を叶えるための行動を早速起こしていきましょう。

しかしながら、もしあなたが、自信をもってyesと答えられないということであれば、一度立ち止まって、あなた自身の人生にとって本当に必要なものは何なのかということを考える時間が必要かもしれません。

私たちは、幸せな人生を過ごすために生まれてきました。

幸せな人生を送るための手段は、無数に存在し、それは人それぞれ異なります。

結婚というのも、幸せな人生を歩むための一つの方策に過ぎませんので、Ａさんにとっては結婚は幸せを実感するために必須のものだったけれども、Ｂさんにとっては違うということもありえます。

あなたにとって幸せを実感できるものは何なのかを、あなた自身が理解していないと、いつまでも心が満たされることはないので、これから先もずっと、他者の幸せを喜ぶことは難しい可能性が高いです。

友人の結婚報告に焦りを感じて、すぐに婚活をして結婚を叶えたものの、幸せとは程遠い結婚生活を過ごすことになってしまっては、何の意味もありません。

あなたにとっての幸せな人生とはどのような人生なのか、あなたにとって本当に必要なものは何なのかを考え抜き、それを一つずつ叶えていくことが非常に重要なことですので、人の幸せを喜べないという場合には、ぜひじっくりと取り組んでみましょう。

病気のせいで人の幸せを喜べないという可能性もある

ここまで解説してきましたとおり、人の幸せを喜べないという状況は、様々な要因により誰しもに起こって不思議はない心理状況であると言えます。

しかしながら、例えば、眠れない日々が続いていたり、出勤することができないほど心も身体もダルい状況が、数週間にわたって続いているという場合には、うつ病などの精神疾患を発症しているという可能性もあります。

何をしても気分が落ち込んだ状態から抜け出せないといった場合には、自力で解決しようとはせず、まずは一度、心療内科などの専門医に相談をすることが大切です。

人の幸せを喜べないときは、あなたの状況を変えるチャンスでもある

人の幸せを喜べない心理状態の時というのは、あなたの状況を変えるための大きなチャンスが訪れているとも捉えることができます。

あなたが素直に心の底から喜ぶことができなかった友人・知人からの幸せ報告の内容というのは、あなたの幸せに関わってくる、あなたにとって重要な関心事項である可能性が高いですので、その内容と真剣に向き合い、良い方向へと人生を好転させるための機会を得ることができたということでもあるのです。

今は、精神的に落ち込んでしまっているかもしれませんので、まずは、あなたの心を落ち着かせることに専念すれば大丈夫です。

自分自身の心に落ち着きを取り戻し、精神的に余裕がもてるようになったら、思い切って、あなた自身を変える一歩を踏み出してみましょう。

もし、あなたの悩みが結婚に関することでしたら、ハレシアでお役に立てるかもしれませんので、ぜひお気軽に無料カウンセリングにお越しいただければと思います。

あなたが思い描く幸せの実現に向けて、お手伝いさせていただきながら、一緒に歩んでいくことができたら嬉しいです。

まとめ（人の幸せを喜べないのは当たり前なので、自分が嫌と思わなくて大丈夫）

人間の本質的な影響があるため、人の幸せを喜べないのは当たり前ですし、あなたの性格が悪いわけでは決してありませんので、罪悪感を感じたり、自分のことを嫌いになったりする必要はありません。

むしろ、あなたが心優しい性格だからこそ、ネガティブな気持ちが湧いてきてしまう自分を許せないのだと思います。

他人の幸せな様子をみると、心に波風が立ってしまうという状況は、自分自身にしっかりと自信を持つことができれば起こりにくくなるでしょう。

まずは、あなた自身が、あなたという存在をしっかりと認めてあげることが第一歩です。

そして、上でご紹介してきました対処法を日ごろから意識して過ごしていただければ、あなたが幸せな人生を歩める確率はグンと高まりますので、ぜひ実践してみてくださいね。

あなたが今よりもっと、晴れやかに、幸せに、人生を歩んでいくことができますよう、心から応援しています！